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3月21日是世界睡眠日，《2022中國國民健康睡眠白皮書》數(shù)據(jù)顯示，成年人失眠發(fā)生率高達38.2%，今天，你失眠了嗎？
睡眠障礙人群超三億
不知何時，熬夜修仙成為人們的常態(tài)，這一現(xiàn)象背后的睡眠問題也逐漸成為社會關(guān)注的焦點。
中國睡眠研究會調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，當前中國有超3億人存在睡眠障礙。
睡眠障礙指的是睡眠量不正常以及睡眠中出現(xiàn)異常行為的表現(xiàn)，也是睡眠和覺醒正常節(jié)律性交替紊亂的表現(xiàn)?？捎啥喾N因素引起，常與軀體疾病有關(guān)，包括睡眠失調(diào)和異態(tài)睡眠。
總體來講，睡眠障礙大致可分為兩類，一類是睡眠量的不正常:睡眠量過度增多引起的嗜睡，或是睡眠量不足的失眠；另一類是睡眠中的異常行為(夢游、睡眠中踢打、夢魘、睡行癥等)。
睡眠障礙的產(chǎn)生原因
在日常生活中，失眠是常見的睡眠障礙。多數(shù)失眠由焦慮癥或者抑郁癥等情緒方面的失衡引起，而且失眠會加劇這種抑郁與焦慮，長此以往會形成一個惡性循環(huán)，忽視治療易引發(fā)許多不良后果。
睡眠產(chǎn)業(yè)和睡眠經(jīng)濟的誕生
睡眠障礙人群的存在，催生了睡眠產(chǎn)業(yè)和睡眠經(jīng)濟。如何幫助人們更快入睡，擁有更高質(zhì)量的睡眠，成為睡眠產(chǎn)業(yè)的發(fā)展目標和追求。于是，市面上出現(xiàn)了形形色色的助眠產(chǎn)品，一場以改善睡眠為核心的睡眠經(jīng)濟旋風迅速席卷了整個社會。
從枕頭床墊到眼罩耳塞，從藥物輔助到電子助眠，睡眠產(chǎn)品種類不斷豐富，并不斷邁向“高端”，睡眠機器人便是其中的一個典型產(chǎn)物。
睡眠機器人可以監(jiān)測和分析用戶的睡眠數(shù)據(jù)，模擬創(chuàng)建一個平穩(wěn)的呼吸節(jié)奏，并且能夠通過播放舒緩的音樂調(diào)節(jié)用戶的呼吸節(jié)奏引導用戶進入睡眠狀態(tài)。比較有代表性的“睡啦”是我國首款擁有自主知識產(chǎn)權(quán)的人工智能助眠機器人。它擁有腦波諧調(diào)、音樂助眠、催眠正念引導等諸多功能，除此之外，它還能夠進行語音和手勢溝通。
智能床也是輔助睡眠的重要手段。智能床安裝了眾多非接觸式力學傳感器用于實時監(jiān)測，使用戶能夠掌握自己每天的睡眠質(zhì)量、健康基礎(chǔ)數(shù)。在材質(zhì)上智能床一般采用記憶棉和乳膠床墊，軟硬適中，給身體以良好的支撐力。
夜間經(jīng)濟的崛起
白天被工作占據(jù)的上班族到了夜晚自然會選擇好好放松一下。這時手機成為了修仙玩家們的主要戰(zhàn)場，短視頻、音樂、電影、游戲、購物……夜間的消費行為也刺激了夜間經(jīng)濟的增長。商務(wù)部關(guān)于城市居民消費習慣的調(diào)查報告顯示，60%的消費發(fā)生在夜間。手機支付的方便快捷也進一步為夜間經(jīng)濟的發(fā)展提供了土壤。
小結(jié)：世界睡眠日旨在喚起全民對睡眠重要性的認識，在物聯(lián)網(wǎng)技術(shù)、人工智能技術(shù)不斷進步的今天，人們可以通過睡眠機器人等方式改善睡眠。但這只能作為輔助手段，科學的作息時間和充足的鍛煉是提升睡眠質(zhì)量的良方，唯有如此方能實現(xiàn)“睡眠自由”。
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